มาลดความอ้วนกันดีกว่า

[มังกร]

ตายหมู่

ลดด้วยคน

เคยเป็นคนพูดกับเพื่อนว่า กินๆ ไปเหอะ กลัวอะไร แค่อ้วน กินแล้วมีความสุขก็กินไป ไม่ต้องไปแคร์หรอก
ตอนนี้ไม่ไหวแล้วค้าบ
เพื่อนจับแขนเล่นทุกวันเลย บอกว่ามันดึ๋งๆ ดี
แฟนก็จิ้มพุง นิ่มๆ ดี

ลดก็ลดวะ

น้ำหนักไม่ได้ชั่งมานาน เท่าไหร่ไม่รู้ ไม่ได้อยากลดน้ำหนัก อยากเฟิร์มมากกว่า

[มังกร]

แน่ใจ ว่าจิ้มแค่พุง เล่ามาให้หมดเถอะ 

แค่นั้นแหละ

[มังกร]

 

[มังกร]

จิ้มกันแล้ว

 

[มังกร]

เอาอะไรจิ้ม

ยังมีใครลดน้ำหนักกันอยู่มั๊ยอะ

มิ้นไม่ได้ชั่ง เลยไม่รู้ว่าตอนเริ่มหนักเท่าไหร่ ตอนนี้หนักเท่าไหร่
แต่ลดอยู่นะ ลดเรื่องกิน แต่ไม่ได้ออกกำลังกายนอกจากเดิน

ก็เริ่มชั่งวันนี้ หรือ พรุ่งนี้ บันทึก แล้วชั่งทุกสัปดาห์วันเดียวกัน

[มังกร]

 


ตั้งใจจะจดทุกวัน ไม่ได้จดเลยอะ
แต่ระมัดระวังการกินมากขึ้นแล้ว ส่วนออกกำลังกาย ยังไม่ได้ออกเหมือนเคย
เมื่อวานซืนผลตรวจร่างกายประจำปีออกมา ก็กระตุ้นได้พอสมควร

  - น้ำตาลลด : ปีที่ผ่านมาหัดดื่มชาร้อน จากเป๊บซี่ตอนบ่าย เปลี่ยนเป็นชาร้อนๆ ใส่น้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา ช่วยได้เยอะ
  - โคเลสเตอรอลขึ้น : ไม่ได้ใส่ใจด้านนี้เลย เพราะปกติตัวนี้ต่ำ ก็เลยชิวไปหน่อย
  - ไตรกลีเซอไรด์ขึ้น : อันนี้ไม่ดีอย่างยิ่ง เพราะว่ามันลดยาก เข้าใจว่าเป็นกับพฤติกรรมการใช้ชีวิตในหลายๆ ด้าน การนอน ความเครียด ก็คงต้องระวังมากขึ้น (แต่แอลกอฮอล์ปีที่ผ่านมาดื่มน้อยมากกกก)
  - ปริมาตรเกล็ดเลือดดีขึ้น : เป็นห่วงอันนี้ตลอด ตอนนี้ดีขึ้นก็ดีใจ
  - จมูกอักเสบเยอะเกิน : อันนี้หมอทัก เพราะปีนี้แพ้แอร์หนักมาก สั่งน้ำมูกบ่อยมากจนจมูกอักเสบ อยากถามว่าแล้วหมอจะให้ทำไงคะ ปล่อยไหลเป็นยวงเลยรึ ?
  - กรดยูริคสูงไป : มาแนวเก๊าต์เลยตัวนี้ ยิ่งปวดนั่นปวดนี่บ่อยอยู่ด้วย ต้องระวัง
  - มีความเสียงหลอดเลือดอุดตันนิดหน่อย : เศร้าเลยอันนี้ อะไรแว้..

และสุดท้าย.. หมอสรุปว่า อ้วนมาก ใช้ฟอนต์ตัวหนา
ในความรู้สึกตอนอ่าน เหมือนหมอเขียนว่า "อ้วนมากกกกกก ย่ะหล่อน"
 

[มังกร]

พี่ไม่ได้ลด แต่ป่วยมันลงเอง เหลือ 50 ละ

แต่พุงไม่ยุบ

[มังกร]

เป็นโรคอะไร เอามาติดพี่ด้วย 

[มังกร]

หลอดลมอักเสบ(อีกแล้ว) คือคอเจ็บมากกินไรไม่ได้ กินโจ๊กเหลวมา 7 วันแล้ว

ดูผลตรวจของพี่แอ้แล้ว เสี่ยงหลายโรคเลยนะนั่น รักษาสุขภาพด้วยนะคราบ (ตัวเราก็ยังเอาไม่รอด)

[มังกร]

มีอีแนวเกาต์เนี่ย ไม่ชอบเลย
พี่เกิดอุบัติเหตุบ่อย ปวดขาปวดหลังนี่เป็นเรื่องที่ไม่เคยคิดมาก
เพราะทำมันเจ็บเองทั้งนั้นอะ แต่ถ้ายูริคสูงก็.. นะ 

ปล. มีใครอยู่แถวรัชดา หาเพื่อนตีแบดแบบไม่โหดมั่งปะ