มาลดความอ้วนกันดีกว่า

ตอนนี้ อยู่ดีๆก็แขนขาเล็กลง
แถมเอวลดเหลือ 25 แล้ว

ดีใจ

ต้องออกกำลังกายเพิ่ม อิอิ   

[มังกร]

Good Shape Save Cost ตอนใหม่มาแล้ว 

[มังกร]

มันกั๊กๆ ยังไงไม่รู้ กลัวจบไวไปมั้ง

[มังกร]

น่าจะ วันนี้กินไป
ตอนนี้กินไป 900 แคล + อิชิตัน 1 ขวด (ไม่รู้กี่แคล)

[มังกร]

เราพุงยุบแบบไม่รู้สาเหตุ (ใช้สายวัด วัดตรงรอยแผลเป็น)

แต่ตัวเลขบนตาชั่งไม่ลดนะ

[มังกร]

เช้านี้ 88.5
ชุดวันเกิด หลังอาบน้ำ ยังไม่ได้กินอะไร (ปกติก็ชั่งแบบนี้แหละ)
ตาชั่งบ้านเมียมันชั่งได้ต่ำกว่าตาชั่งที่บ้านตูประมาณโลนึง
กินเข้าไปก็คงประมาณ 90

แถมเมื่อวานจัดมื้อเย็นซานตาเฟ่ไปด้วย ด้วยความไม่เคยกิน อยากลอง

[มังกร]

ตะกี้ไปชั่งนำ้หนัก



เลขข้างหน้าเปลี่ยนแล้ว

[มังกร]

กะกะเก้าสิบเช้านี้

[มังกร]

นน. ลดมา 2 โล
ก่อนควบคุม หนัก 72 กว่าๆ
ตอนนี้เหลือ 70

หลังจากพยายามควบคุมการกิน
ให้ไม่เกิน 200 แคลต่อวัน

[มังกร]

สองพันรึเปล่า สองร้อยนี่แค่นมกล่องเดียวเอง 

[มังกร]

ตก 0 ไปตัวนึงฮะ 

ส่วนใหญ่วันนึงผมจะกินอยู่ราวๆ 900-1100

[มังกร]

ไม่ได้ชั่งน้ำหนักมานานแล้ว ตาชั่งที่ยิมเสีย


แต่เชื่อว่าน้ำหนักลด เพราะช่วงนี้บ้าพลังมาก
ทั้งเตะบอล ตีแบต ฟิตเนส จนโดนที่บ้านว่าเยอะเกินไปแล้ว

[มังกร]

ศักดิ์กินได้ไง ๑๐๐๐ Cal.
จริงๆ พี่ต้องกินเท่านั้นแหละ ปูนนี้แล้ว แต่มันทำไม่ได้ซักที 

[มังกร]

ใช้เงินเดือนให้หมดๆไป กินแต่ผักหญ้า มาม่าดิบ เดี๋ยวก็ผอม 

[มังกร]

ยากนะ ลดน้ำหนักเนี่ย
เจออันนี้มา สิบวัน ลดสามโล ได้กินครบทุกมื้อ และออกกำลังกายแค่เบาๆ

กินอยู่ประหยัด+ลดน้ำหนักใน10วัน

เบ๊าเบา ทำไมมันลดได้ง่ายขนาด