กลั้นใจไม่เข้ามาอ่าน เลยกดเก็บดาวเข้ามาจนได้
สังคมโพนยางโดนเทรนด์สุขภาพตีแตกพ่ายหมดแล้วสินะ
เล่าของตูบ้าง
ทุกวันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายเลย จริงๆ ก็ไม่ได้ออกมานานแล้วล่ะ
ข้ออ้างก็มีอยู่มากมาย แต่ช่วงนี้จะอ้างได้สบายหน่อยเพราะใกล้งานหนังสือ
แต่เห็นเมียลุกขึ้นมาออกกำลังกายตามแบบที่คนอื่นเขาทำกัน
ถึงจะไม่รู้จักศัพท์ยากๆ ในวงการฟิตเนส แต่ก็พอรู้ว่าเมียดูพลังเยอะขึ้น แข็งแรงขึ้น
ถ้าเป็นแบบนี้ตูโดนตบหัวบี้แน่
ก็เลยตั้งเป้าไว้แบบต่ำๆ นะครับ ว่าจะเดิน (+ขี่จักรยาน) ให้ได้วันละ 10000 ก้าว
สำหรับคนออกกำลังกายคงคิดว่ากระจอกมาก
แต่สำหรับตู บางวันเดินแค่ 700 ก้าวก็มี (ก็อยู่บ้านน่ะ)
วิธีนับก็ใช้เครื่องนับก้าวในมือถือนี่แหละ ใช้แอปอยู่ 2 ตัวคือ Google Fit กับ S Health (ตัวหลังใช้เซ็นเซอร์ของมันเองเลย)
และพยายามขยับตัวแบบหัวใจเต้นเกิน 150 ให้ได้ครึ่งชั่วโมงต่อวัน (โน้ตสี่ดีจังเลยเนอะบักตั้ง
)
อันนี้จำนวนก้าวของวันก่อนๆ
27 ม.ค.58 = 1488 ก้าว
28 ม.ค.58 = 5573 ก้าว
29 ม.ค.58 = 761 ก้าว
30 ม.ค.58 = 3076 ก้าว
31 ม.ค.58 = 6696 ก้าว
ส่วนอันนี้เริ่มโครงการวันแรก
1 ก.พ.58 = 10130 ก้าว --- เอาถึงแค่นี้พอ เพราะต่อจากนี้จะทำงานละ
ข้อมูลอื่นๆ
- อาหารการกิน แดกทุกอย่าง น้ำหวาน ขนม น้ำอัดลม ข้าว แป้งเผือกมัน ไอติม มีมื้อหนักวันละ 2 มื้อ
- สูง 175
- น้ำหนักตัวสูงสุดเมื่อตอนปีใหม่คือ 80 โล (เชี่ยยยยย)
- น้ำหนักตัวปัจจุบัน 78.4 (เพิ่งกินมะขามหวานไป เดี๋ยวจะลงไปกินไอติมต่อ)
- คาดหวังว่าอยากให้เหลือสัก 72-74 ซึ่งมันเป็นอุดมคติมากๆ
ขอบคุณเอ็มสำหรับกระจู๋นี้ ตูว่าจะหนีแต่ก็อดใจไม่ไหว
