ก็มันเรื่องจริงนะพี่บวบ ไม่งั้นท้องล่างจะป่องอะ
ผู้หญิงที่ออกกำลังกายนานๆ แต่ท้องล่างป่องอยู่ ก็มีปัญหาแบบนี้ล่ะ
ยังผ่านอุปสรรคนี้ไปไม่ได้จริงๆ
ถ้าให้เรียงจากความยากง่ายเนี่ย
บังคับตัวเองให้ออกกำลังกายสม่ำเสมอคือง่ายสุด
ยากขึ้นมาอีกนิด แต่ไม่ยากมากก็ งด/ละ แอลกอฮอ
ยากประมาณนึง แต่ก็พอจะทำได้ คือเลี่ยงอาหารมัน ลดคาร์บ
ยากมากคือไม่นอนดึก
ยากสัสๆ คือแดกอาหารคลีนๆ ลีนๆ
แต่ก็นะ.. สะสมพุงมาเป็นปีๆ ถ้าไม่เปลี่ยนพฤติกรรมจริงจัง คงไม่ลงง่ายๆ
เอาไปว่าเรื่องกินคลีน กะโปรตีนสริมนี่ไว้ก่อน ผิดคอนเซ็ปต์คนรักสบายอย่างเรา
