ทุกวันนี้เวลาออกกำลังกายอยู่ที ่ห้าทุ่มถึงเที่ยงคืนครับ กว่างานประจำวันจะหมดก็เหลือแค่นั้นแหละ
ช่วงที่อ้วนมากๆ ไปออกกำลังกาย (เล่นบาส) เล่นตั้งแต่ สองทุ่ม - 4 ทุ่ม
เล่นบ้าง พักบ้าง เล่นอยู่สอง สามปีเลยแหละ สังเกตุตัวเองอยู่อย่างนึง ว่าเล่นกีฬา
ช่วงเวลาแบบนี้ พอตอนเช้าตื่นมาจะ เดินแล้วปวดพวกข้อเท้าอยู่บ่อยๆ ปวดอยู่แป๊ปเดียวไม่เกินครึ่งชั่วโมงก็หาย
แต่ตอนนั้น พุงก็ไม่ได้ลดเท่าไหร่ เพราะไม่ได้ควบคุมเรื่องอาหารเลยกินเยอะปกติ
พอช่วงนี้รับงานมาทำเกินตัว เลยไปกันใหญ่เลย ข้ออ้างเพียบเลยทีนี้
จริงๆ ก็ผิดเองที่จัดสรรเวลาไม่ดีเอง
ตอนนี้ก็แทรกๆ ซิตอัพ ก่อนนอนนิดๆหน่อยไปก่อน
รอผ่านช่วงอันเลวร้ายนี้ไปน่าจะดีกว่านี้
เข้าร่วมด้วยครับ
ขนาด หัวข้อที่ลงวันแรก ยังอ้างเลย
