มาลดความอ้วนกันดีกว่า

[มังกร]

๕ โลทางราบ เรียกพี่ไปด้วย

นี่วิ่งมาจะปีแล้ว ไม่ผอมลงเลย (เพราะรู้สึกว่าตัวเองวิ่งแล้ว จะกินเยอะก็ได้รึเปล่าวะ)
ผลตรวจสุขภาพออกมา ไม่เป็นที่น่าพอใจ สงสัยต้องโหดกับตัวเองแล้ว

[มังกร]

อย่าโหดกับตัวเองมากน้า เดี๋ยวหลุด เลือกแบบสบายๆ น่าจะดีกว่า

//เรื่องวิ่ง ให้ผ่านหน้าร้อนไปสักนิดน่าจะดีกว่าเนอะ 

[มังกร]

fasting เข้าวันที่ 7 แล้ว
พลาดไปหนึ่งวันตอนวันอาทิตย์ ทำได้แค่ 14 ชั่วโมง เพราะเค้าเปลี่ยนเวลา
พอเราเห็นนาฬิกาว่าเที่ยงแล้ว ร่างกายมันก็สั่งว่าจงกินๆๆๆๆ เลยไม่ครบที่ตั้งไว้

ตอนนี้น้ำหนักลดจาก 55 เหลือ 54
%ไขมันลดจาก 21.5 เหลือ 18*

เพราะ fasting แล้วได้ผลจริงเหรอ ก็ไม่แน่ใจ เพราะว่าย้ายมาอยู่บ้านเพื่อนแล้วเปลี่ยนเครื่องชั่ง 
ไว้อาทิตย์หน้าค่อยมาดูใหม่นะ ฮ่าๆ
แต่รู้สึกว่าแผงไขมันที่หลังบางลง พุงก็ยุบลงนะ
ไม่รู้คิดไปเองป่าว ต้องรอคนทัก

[มังกร]

แล้วถ้าไม่มีคนทักละครับ 

[มังกร]

จับจิ้งจกมาเลี้ยง มันคงทักเราสักวันหนึ่ง

[มังกร]

อิจฉาคนวิ่งได้ ผมเท้าแบน วิ่งแล้วเจ็บเข่ามากๆ ว่าจะหารองเท้าเท้าแบนมาลองเหมือนกัน
จานดาสู้ๆ
พี่แอ้สู้ๆ

ลุงอ๋าห์

[มังกร]

ลุงอ๋าห์ 
มาวิ่งกัน
(ไม่ได้วิ่งมาสองเดือนแต่ทำเป็นชวนคนอื่นเหมือนวิ่งทุกวัน  )

[มังกร]

  ลุงอ๋าห์ในตำนาน