หมอแมวครับ มีเรื่องปรึกษาหน่อยครับ
หมอแมวเคยเจอเคสคนไข้ประมาณนี้ไหมครับ
มีเพื่อนผม เขามาปรึกษาผม ซึ่งผมก็ไม่รู้จะตอบยังไงเขาดี
เขานอนไม่ค่อยหลับ แล้วเขาก็นอนตื่นง่าย แบบรู้สึกตัวง่ายหน่ะครับ
แล้วใช้ยานอนหลับช่วย ใช้จนติดอ่ะครับ ใช้คำว่าใช้บ่อยแล้วกันครับ
แบบนี้มีวิธีแก้ไขหรือมีข้อแนะนำบ้างไหมครับ
ผมก็บอกเขาไปว่า ลองไปออกกำลังกายแทนดีไหม
ให้ร่างกายมันเหนื่อยๆ จะได้พักผ่อนได้เต็มที่
หรือว่า อ่านนิยายหรือหนังสือก่อนนอน มันจะได้ช่วยให้เราง่วงได้ จะได้นอนหลับ
หรือมีวิธีแบบไหนที่ถูกต้องไหมครับ
